筋トレ筋トレ

今日は初めてのトレーニング！
とちぎ健康の森に行ってきました！
まずはエアロバイク。
３０分で１６０ kcal。
結構いい運動になるなあ。

その後は筋トレ。
腕の筋肉と肩のの筋肉を鍛えたいなー。

結構トレーニングいいかも。
少しはやせたいなー。
少しずつ頑張ろー。

午後は後輩の家で麻雀。
１７時間やりました。
こういうアホなことやるのいいなあ。
楽しい一日でした。